Tips Mengecilkan Perut Buncit
1. Selalu Tidur Cukup.Untuk memperlancar metabolisme tubuh, salah satunya adalah selalu tidur dengan cukup, jangan biasakan tidur hanya 2 atau 3 hari.
2. Makan - Makanan Yang Sehat
Bila anda penggemar junk food, maka bisa jadi makanan tsb adalah penyebab perut buncit anda, selalu makan makan sehat dan hindari junk food
3. Konsumsi Protein Nabati
Protein nabatin seperti kacang - kacangan terbukti baik bagi tubuh.
4. Kurangi Porsi Makan
Berhentilah sebelum kenyang dan konsumsi sedikit makanan ketika anda merasa lapar. Anda juga bisa mengganti konsumsi karbohidrat dengan buah dan makanan rendah lemak.
5. Makan Buah dan Sayuran Mentah
Untuk menedapatkan manfaat enzim yang sempurna dari buah dan sayuran. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak mengalami proses pemasakan. Sayuran seperti brokoli, tomat, bawang, mentimun, seledri, labu dan kembang kol akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi tanpa dimasak terlebih dahulu.
6. Jangan Makan Apapun ketika 2 jam sebelum tidur. Tubuh anda tidak mencerna makanan dengan sempurna ketika tidur. Apabila anda menyukai tidur larut malam, jangan makan diatas 21.30
7. Konsum Air Putih.
Anda disarankan untuk menghindari minuman bersoda dan minuman lainnya yang memiliki kadar gula. Gantilah minuman tsb dengan air putih sebanyak 8 gelas sehari untuk memperlancar metabolisme tubuh dan membantu melepaskan racun didalam tubuh anda.
8. Olah Raga Secara Teratur.
Olahraga ringan selama 15 - 20 menit dalam sehari dapat membantu anda dalam mengurangi lemak didalam tubuh.
Sekian.. Selamat mencoba girls, semoga berhasil =)
