Senam Lantai
A. Senam Lantai dengan Menggunakan Alat
Alat yang digunakan yaitu kuda - kuda lompat sebagai tumpuan. Adapun gerakan senam ketangkasan dengan alat sebagi berikut.
1. Lompat Kangkang
Lompatan ini dilakukan dengan melayang diatas matras dan kedua kaki dibuka. Lompatan ini dapat dilakukan sebagai berikut.
a. Larilah dengan awalan beberapa langkah.
b. Tolakkan kedua kaki pada papan tolak sekuat - kuatnya dengan lengan mengayun dari belakang.
c. Kedua tangan bertumpu pada kuda - kuda. Saat mendarat, ujung kaki mengeper dan lengan di rentangkan keatas
2. Rangkaian Lompat Kangkang dan Guling Lenting
Cara melakukan rangkaian gerak tersebut sebagai berikut.
a. Berdiri dibelakang kuda - kuda pelana (dumpel) dengan jarak 1 sampai 2 meter
b. Mulailah dengan awalan jalan atau lari kemudian lakukan lompat kangkang di kuda - kuda pelana (dumpel).
c. Dilanjutkan gerakan guling lenting diatas peti lompat.
