Tutorial Kesehatan
Hello! Berikut ini saya akan berbagi beberapa tips buat anda. Selamat membaca, semoga bermanfaat :)
Tips Mengatasi Migran
Kandungan kafein yang terkandung pada kopidapat membantu menenangkan keadaan tubuh serta menghilangkan rasa migrain yang sakit. Beberapa obat juga sering menggunakan bahan - bahan dari kafein. Tapi perlu anda ketahui jika anda terlalu sering mengkonsumsi kopi maka akan kecanduan dan ingin minum kopi setiap hari.
Tips Mengurangi Bau Badan
Konsumsi buah anggur. Buah anggur memiliki kemampuan untuk menjaga suhu tubuh tetap normal. Jus ini bisa juga diganti dengan jus tomat karena komposisi hampir sama ddengan anggur. Kedua buah tersebut baik untuk menghilangkan keringat secara alami.
Tips Memulihkan Sariawan
Ambillah sedikit bubuk kopi lalu berikan dibagian yang sariawan, biarkan beberapa menit, lalu kumurlah dengan air bersih. Lakukanlah secara rutin dan dapat pulih lebih kurang dari 2 - 3 hari.
Tips Menaikan Berat Badan secara Alami Dan Sehat
- Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu dan makan malam.
- Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata - rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makan, anda bisa konsultasi dengan ahli gizi.
- Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
- Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membanatu menguatkan tulang
- Olah raga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi yaitu makanan.
- Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam sehari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
- Kurangi merokok/bergadang
- Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.
- Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
- Periksa kesehatan anda ke dokter.
Sarapan Sehat dengan Telur
Telur mengandung 13 nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi telur dapat memberikan Anda rasa kenyang yang lebih lama dan juga baik untuk pembentukan otot.
